ตูแลตัวเองอย่างไรบ้างให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง?

                  ต้องทำอย่างไรบ้างในการรักตัวเอง

ทุกคนมีความรักก็ทุ่มเทกับคนที่รักจนบางครั้งลืมที่จะรักและดูแลตัวเอง พอเวลาผิดหวังเสียใจกับความรักก็มักจะคร่ำครวญ ว่าทำไมเขาถึงเทคุณ ลองหันกับมามองตัวเองแล้วเริ่มดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง โดยเริ่มจาก การพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน ดื่มน้ำวันละ6-8แก้วในปริมาณที่ร่างกายต้องการ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายเป็นประจำ แล้วไปร้านนวดเพื่อผนวดผ่อนคลายหรือขัดผิวบ้างเมื่อนวดแล้วเลือดลมเดินสะดวก ร่างกายแข็งแรงอารมณ์แจ่มใส และจะทำให้คุณดูบิกบานสดใส จนทำให้คนข้างๆแอบอิจฉาคุณก็เป็นได้ เมื่อคุณเอาใจใส่ดูแลตัวเองดีทั้งร่างกายและจิตใจอย่างนี้แล้วนั่นแหละคือการรักตัวเอง เมื่อคุณทำได้อย่างนี้เชื่อเถอะว่าต้องมีใครหลายๆคนมาแอบหลงรักคุณแน่นอน เพราะพวกเขาเหล่านั้นรู้ว่าคุณรักตัวเองเป็น